对于酒喝多了伤身这个问题我想大家都知道，那么酒它又是我们生活中的必备品这五，我们要怎么做才能够做到健康饮酒呢？百乐泉做为散酒厂家今天就为大家来做一个健康饮酒的小分析，希望我们都可以做健康饮酒。首先喝不喝酒这个要看个人的喜好，不喜欢喝酒的朋友并不是说不会喝酒，他们应该只是在一些特殊的场合会喝一些，多是为了工作或是人情推脱不掉的一些时候才会喝点，这种情况其实也不能算做是健康的饮酒，只有在喝的时候尽量的少喝，如果一次性太多甚至喝醉的话，那么对我们身体的伤害也是非常大的。

　　喜欢喝酒的朋友更要注意啦，平时我们可以没事的时候自己或是找三五知己小酌一杯，但也不能喝太多，如果是换算成单位的话，那就是男士一天摄取的酒精量不超过40毫升，而女士一天摄取的酒精则不要超过30毫升，这样基本就算是适量了。

　　还有就是喝酒可以选择一个较健康的时间来喝，一般喝酒的最佳时间是在晚上的8点到晚上10半这个时间段，因为在这个时我们身体肝脏中的乙醇脱氢酶的活性会升高，那么相应的酒精就更容易被代谢掉，如果是在10点半以后再喝那酒精被分解的速度就会变慢，也就是说酒精很容易遗留在我们的身体里，会对我们的肝脏造成一定的负担。所以喝酒是可以选择一具最佳时间段来喝。

　　还有就是我们都知道的不可以空腹喝酒，不管是白酒、红酒还是啤酒都不能空腹喝，在喝酒之前我们可以先吃点甜食或是含有蛋白质的食物，喝点牛奶也可以保护我们的胃黏膜。这样做可以很好的缓解酒精对我们身体造成的伤害。